13.6.2021

Günümüzde enerjiler ekside, modumuz düşük seyrediyoruz! Bunun için geçerli sebeplerimizde var. Ancak her şeye rağmen hayat devam ediyor.

6.6.2021

Yaşam kalitesi; mevcut yaşantımızın sahip olduğumuz değerleri tatmin edebilme kapasitesidir. Sahip olduğumuz imkânlar değerlerimizi hangi oranda tatmin ediyorsa, yaşantımız da o oranda kalitelidir.

3.6.2021

Temel anlamda dört farklı egzersiz türü bulunur; dayanıklılık, kuvvet, esneklik ve denge egzersizleri. Tüm egzersiz türleri farklı amaca hizmet ederler.

30.5.2021

Uzmanlara göre yemek yeme ve tokluk hissinin gelme süreci şu şekilde gerçekleşiyor; yemek yediğimizde vücudumuzda çeşitli hormonlar salgılanır.

26.5.2021

Günümüzde obezitenin giderek yaygınlaşması beslenme alışkanlıklarımızın ve besin kaynaklarımızın değişikliğe uğramasıyla doğru orantılı… Uzmanlara göre işlenmiş gıdalar, kilo vermenin önündeki önemli bir engel

23.5.2021

Protein, vücut dokularının yapı taşı; kas kütlelerinin korunması için gerekli temel besinlerden biridir. Uzmanlara göre yeterli protein tüketimi, kas kütlesini koruma ve kilo verme açısından önem taşır.

13.5.2021

Ayrıca lifli besinlerin sindirim süresinin uzunluğu, midede jel haline gelmesi uzun süre tokluk hissi sağlamaktadır. Lifli gıdalar bu özellikleri sebebiyle diyet süreçlerine tam destek sağlamaktadır.

7.5.2021

Karbonhidratlar, en temel enerji kaynağımızdır. Günlük hayatımızda ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi karbonhidratlar karşılar. Bu nedenle beslenmemizde önemli bir role sahiptirler.

3.5.2021

Kas yapısını korumak için gerekli en önemli protein kaynaklarından biride yumurtadır çünkü vücudumuz, yumurtanın içerdiği proteinden %100 oranında faydalanır.

25.4.2021

Uzmanlara göre düzenli uyku, yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bir faktör! Mevcut kilolarımızı koruma ve kilo verme üzerinde de önemli bir etkiye sahip!