Bayramda Beslenme
3.4.2024
paylaş
twittle
paylaş
paylaşRamazan’ ın sonuna doğru yaklaşıyoruz. Önümüz bayram! Hemen herkes dört gözle bayramı bekliyor. Çikolatalar, tatlılar derken bir aylık oruç döneminden sonra herkesin iştahı kabarıyor olmalı! Ramazan boyunca daha küçük porsiyonlara alışan midemiz bayramın gelmesiyle birlikte oldukça zorlanacağa benziyor. Bayramda nasıl beslenmek gerekir? Şu sıralar en çok araştırma yapılan konu başlığı olabilir. Uzmanlar Ramazan sonrasında çok miktarda yemekten, ağır ve aşırı tatlı gıdalar tüketmekten uzak durulmasını öneriyor.
Bayramda ister istemez daha fazla yeme isteği oluşuyor. Kendimizi dizginlemediğimiz takdirde hazımsızlık, gaz, şişkinlik, mide bulantısı gibi olumsuz şeylere de neden olabiliyor. Özellikle de hamur işi, tatlı ve hazır gıdaların tüketimiyle kilo alma ihtimali de artıyor. Bu sebeple bayramda iştah kontrolü her zamankinden daha önemli bir hal alıyor!
Bayramda Beslenme Tüyoları
Öncelikle güne kahvaltı ile başlamak ilerleyen saatlerde ani açlık krizlerinin önüne geçecektir. Tabi ki her zaman olduğu gibi düzenli su tüketimine dikkat etmek gerekir. Eğer tatlı yemek kaçınılmazsa ve canınız çok istiyorsa daha az kalorili, hafif tatlılara yönelebilirsiniz. Özellikle sütlü tatlılar ve dondurma bu konuda ideal seçeneklerdir.
Bayramlarda çok çeşitli yemek yapıldığı için üst üste yiyip karıştırmamak mide sorunları yaşamamak adına büyük önem taşır. Ayrıca içecek olarak gazlı içecekler yerine taze sıkılmış meyve sularını tercih edebilirsiniz.
Bayramlarda çok çeşitli yemek yapıldığı için üst üste yiyip karıştırmamak mide sorunları yaşamamak adına büyük önem taşır. Ayrıca içecek olarak gazlı içecekler yerine taze sıkılmış meyve sularını tercih edebilirsiniz.
Şimdiden İyi Bayramlar
İlginizi Çekebilecek Diğer Bloglar
-
Diyet yapmanıza rağmen kilo verememenizin altında birçok sebep olabilir. Bazı rahatsızlıklar kilo vermenin önünde engel teşkil edebilir. -
Bunlara ek olarak stres, beslenme, yaş faktörü ve yanlış şampuan ve bakım ürünleri de kepek sebebi olabilir. Kepek sorunundan kurtulmanın ilk adımı doğru şampuan seçimidir. -
Kalıcı diş beyazlığı için sorunun köküne inmek gerekir! Öncelikle dişlerde oluşan sarılık ve lekelerin kaynağı tespit edilmeli, uygun ve doğru yöntemlerle beyazlatma işlemi yapılmalıdır.
