Wiltlife Blog

  • 20.6.2021
    Sağlıklı Saçlar İçin Öneriler!
    Hava şartları, toz, duman vb. çevresel faktörler saç sağlığımızı doğrudan etkiliyor. Saçlarımızı korumak daha güzel ve bakımlı bir görünmesini sağlamak için neler yapılabilir acaba?
  • 17.6.2021
    Yoğurtlu Haşlanmış Kabak
    Kilo vermek isteyenler için her yönü ile müthiş, protein ve lif açısından zengin, uzun süre tok tutacak, pratik bir tarif! Yaz mevsimine girdiğimiz şu günlerde diyet mönüleri için oldukça ideal!
  • 13.6.2021
    Enerjini Artır Modunu Yükselt
    Günümüzde enerjiler ekside, modumuz düşük seyrediyoruz! Bunun için geçerli sebeplerimizde var. Ancak her şeye rağmen hayat devam ediyor.
  • 6.6.2021
    Yaşam Kalitesi Nasıl Artar?
    Yaşam kalitesi; mevcut yaşantımızın sahip olduğumuz değerleri tatmin edebilme kapasitesidir. Sahip olduğumuz imkânlar değerlerimizi hangi oranda tatmin ediyorsa, yaşantımız da o oranda kalitelidir.
  • 3.6.2021
    Hangi Egzersiz? Egzersiz Türleri
    Temel anlamda dört farklı egzersiz türü bulunur; dayanıklılık, kuvvet, esneklik ve denge egzersizleri. Tüm egzersiz türleri farklı amaca hizmet ederler.
  • 30.5.2021
    Hızlı Yemenin Zararları
    Uzmanlara göre yemek yeme ve tokluk hissinin gelme süreci şu şekilde gerçekleşiyor; yemek yediğimizde vücudumuzda çeşitli hormonlar salgılanır.
  • 26.5.2021
    İşlenmiş Gıdalardan, Sağlıklı Atıştırmalıklara
    Günümüzde obezitenin giderek yaygınlaşması beslenme alışkanlıklarımızın ve besin kaynaklarımızın değişikliğe uğramasıyla doğru orantılı… Uzmanlara göre işlenmiş gıdalar, kilo vermenin önündeki önemli bir engel
  • 23.5.2021
    Protein Tüketiminin Önemi
    Protein, vücut dokularının yapı taşı; kas kütlelerinin korunması için gerekli temel besinlerden biridir. Uzmanlara göre yeterli protein tüketimi, kas kütlesini koruma ve kilo verme açısından önem taşır.
  • 13.5.2021
    Lifli Gıdaların Önemi
    Ayrıca lifli besinlerin sindirim süresinin uzunluğu, midede jel haline gelmesi uzun süre tokluk hissi sağlamaktadır. Lifli gıdalar bu özellikleri sebebiyle diyet süreçlerine tam destek sağlamaktadır.
  • 7.5.2021
    Karbonhidratların Beslenmedeki Yeri
    Karbonhidratlar, en temel enerji kaynağımızdır. Günlük hayatımızda ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi karbonhidratlar karşılar. Bu nedenle beslenmemizde önemli bir role sahiptirler.
  • 3.5.2021
    Yumurta! En Önemli Protein Kaynağı
    Kas yapısını korumak için gerekli en önemli protein kaynaklarından biride yumurtadır çünkü vücudumuz, yumurtanın içerdiği proteinden %100 oranında faydalanır.
  • 25.4.2021
    Kaliteli Yaşam İçin Gece Uykusuna Dikkat!
    Uzmanlara göre düzenli uyku, yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bir faktör! Mevcut kilolarımızı koruma ve kilo verme üzerinde de önemli bir etkiye sahip!
  • 20.4.2021
    Yeşil Sebzelerin Önemi
    İçerdikleri vitamin ve mineraller metabolizmanın daha iyi çalışmasını sağlarken, yoğun lifli yapısı ile sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi verir.
  • 16.4.2021
    Gece Yeme Alışkanlığına Karşı Öneriler
    Uzmanlara göre gece saatlerde yeme alışkanlığı kilo alma dahil bir çok sağlık sorununa neden olabilmektedir. Bu olumsuz alışkanlıktan kurtulmak için biraz farkındalık yeterli olabilir. İşte bazı öneriler...
  • 8.4.2021
    Faydalı Yağların Önemi
    Çok uzunca bir süredir kilo verme, zayıflama, diyet gibi kavramlardan bahsedildiğinde akıllara yağsız ya da az yağlı besinler akla geliyordu. Oysaki uzmanlara göre insan vücudunun belli oranlarda faydalı yağlara ihtiyacı var.
  • 4.4.2021
    Düşük Kalorili Beslenme ve Sonuçları
    Daha az yemek, daha çok hareket etmek, kilo vermenin en bilinen ilkeri... bir çoğumuz kilo vermek adına uzun süre aç kalıyoruz. Oysaki uzmanlara göre uzun süre aç kalmak birçok olumsuzluğa neden olabiliyor.
  • 15.3.2021
    Hedefini Küçük Parçalara Böl
    Uzun ve zorlu kilo verme süreci bazen gözümüzde büyür, karamsarlığa kapılırız, motivasyonumuz düşer. Oysaki bu uzun süreci küçük parçalar halinde ele almak işimizi kolaylaştırır. Nasıl mı?
  • 9.3.2021
    Hayatımızdaki Evet-Hayır Dengesi
    Hayatımızda bazı şeylere evet derken diğer taranftan bazı şeylere de hayır demiş oluyoruz. Kilo verme sürecinde de durum aynen böyle! İştahımıza evet derken acaba nelere hayır demiş oluyoruz?
  • 6.3.2021
    Sütün Güzel Hali Yoğurt
    Yoğurt ve kefir gibi protein oranı yüksek ürünler uzun süre tok tutması, sindirimi kolaylaştırması gibi sebeplerden dolayı kilo vermek için tercih edilebilecek ideal besiler arasında yer alır.
  • 23.2.2021
    Kilo Verme Sürecinde Zihnimiz ve Bedenimiz
    Kilo verme sürecinde genellikle ne düşünürüz? Kilo vermenin çok zor olduğunu veya kolay kolay kilo veremediğimizi… bu olumsuz düşünceler zihnimizi kaplar ve karamsarlık duygusunu tetikler. Peki ne yapmalıyız?
  • 15.2.2021
    Mucizevi İçecek Kefir
    Kefir metabolizmayı hızlandırır, depolanmış yağların yakılmasını destekler, uzun süre tok tutar, kilo vermek için harika bir ara öğündür. Zayıflamanıza, form tutmanıza katkı sağlar.
İletişim Bilgilerimiz
  • Orhan Bey Mh. Ressam Şefik Bursalı Cd. Başak İş hanı No.26 Kat:3 Ofis:31 Osmangazi/BURSA
  • 0 224 222 05 25
  • 0542 578 89 29
  • info@wiltlife.com
E-Bültene Kaydolun
Kampanyalardan ilk sizin haberiniz olsun.
blog
WhatsApp