Yoğurtlu Haşlanmış Kabak

17.6.2021

YOĞURTLU KABAK 

Kilo vermek isteyenler için her yönü ile müthiş, protein ve lif açısından zengin, uzun süre tok tutacak, pratik bir tarif! Yaz mevsimine girdiğimiz şu günlerde diyet mönüleri için oldukça ideal!

Malzeme Listesi

3 adet ince ince dilimlenmiş orta boy kabak 
1 su bardağı yoğurt
Yarım limonun suyu
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Bir tutam dereotu
1 diş dövülmüş sarımsak 
İsteğe bağlı oranda tuz, nane
 
YAPILIŞI

Tencerede suyu kaynatın. Tencerenin üst kısmına buhar süzgeci koyarak, dilimlenmiş kabakları buharda yumuşaması için süzgece yerleştirin. Tencerenin kapağını kapatarak 5-10 dakika arası buharda bırakın. Zeytinyağı, limonsuyu ve tuzdan oluşan karışımı kabakların üzerine dökerek iyice karıştırın. 
Yumuşayan kabakların üzerine ayrı bir kasede karıştırdığınız zeytinyağı, limon suyu ve tuz karışımını dökün. İsteğe göre bir tutam da dereotu ekleyip karıştırın.
Üzerine sos olarak yoğurt, sarımsak, dereotundan ve naneden oluşan karışımı ilave edin. 
İşte size hem çok pratik hem de çok besleyici bir tarif. Afiyet olsun!
 

İlginizi Çekebilecek Diğer Bloglar

  • 4.8.2020
    Dengeli Beslenme
    Dengeli beslenerek kilo almanın önüne geçebilir, yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. İnsanın yaşamını devam ettirebilmesi için alması gereken ortalama 50 çeşit besin vardır.
  • 8.9.2021
    10 Büyük Diyet Hatası
    Diyet konusunda yapılan en önemli hata diyet sürecini tarihi belli geçici bir dönem olarak algılamak olsa gerek. Oysaki diyet zamanında kazanılan dengeli ve ölçülü alışkanlıkları
  • 13.5.2021
    Lifli Gıdaların Önemi
    Ayrıca lifli besinlerin sindirim süresinin uzunluğu, midede jel haline gelmesi uzun süre tokluk hissi sağlamaktadır. Lifli gıdalar bu özellikleri sebebiyle diyet süreçlerine tam destek sağlamaktadır.
İletişim Bilgilerimiz
  • Orhan Bey Mh. Ressam Şefik Bursalı Cd. Başak İş hanı No.26 Kat:3 Ofis:31 Osmangazi/BURSA
  • 0 224 222 05 25
  • 0542 578 89 29
  • info@wiltlife.com
E-Bültene Kaydolun
Kampanyalardan ilk sizin haberiniz olsun.
blog
WhatsApp